Higiene íntima no período menstrual: cuidados essenciais para sua saúde

O período menstrual é uma fase natural e importante no ciclo da saúde feminina. Apesar disso, ainda é cercado por dúvidas e tabus, principalmente quando o assunto é higiene íntima. Cuidar da higiene durante esses dias é fundamental para prevenir infecções, desconfortos e promover o bem-estar. A seguir, vamos explorar as melhores práticas para uma higiene íntima adequada no período menstrual.

Troque absorventes regularmente

Independentemente de usar absorventes descartáveis, coletores menstruais ou calcinhas absorventes, a troca regular é indispensável. Recomenda-se trocar os absorventes a cada 4 a 6 horas para evitar a proliferação de bactérias que podem causar infecções, como a Síndrome do Choque Tóxico (TSS). Já os coletores menstruais devem ser higienizados a cada 8 a 12 horas, dependendo do fluxo.

Higiene na hora certa

Lavar a região íntima ao menos duas vezes ao dia é o ideal. Use apenas água morna ou sabonetes específicos para a região íntima, que respeitam o pH vaginal. Evite produtos com fragrâncias fortes ou antibacterianos, pois podem alterar a flora vaginal natural, aumentando o risco de infecções como candidíase.

Roupas íntimas adequadas

Prefira calcinhas de algodão durante o período menstrual, pois permitem uma melhor ventilação e reduzem a umidade na região íntima. Evite roupas muito apertadas, que podem aumentar o calor e a umidade, ambiente ideal para o crescimento de fungos e bactérias

Lembre-se de higienizar as mãos

Antes e depois de manusear absorventes, coletores menstruais ou calcinhas absorventes, lave bem as mãos. Essa prática simples ajuda a evitar contaminações.

Mitos e Verdades sobre higiene íntima no período menstrual

• "Devo usar duchas internas durante a menstruação?"
  Mito. As duchas internas podem desequilibrar o pH vaginal e eliminar bactérias benéficas, aumentando o risco de infecções. A limpeza externa é suficiente.
  

• "Coletores menstruais são mais higiênicos que absorventes?"
  Verdade. Quando usados e higienizados corretamente, coletores menstruais são uma opção segura e ecologicamente sustentável.

Cuidar de si mesma é um ato de Amor

Manter a higiene íntima durante o período menstrual vai além de cuidados básicos; é uma forma de cuidar do seu corpo e da sua saúde. Além disso, essa atenção pode prevenir desconfortos e até infecções mais sérias, como a Síndrome do Choque Tóxico, associada ao uso prolongado de absorventes internos.
Colocar essas dicas em prática e ouvir as necessidades do seu corpo é essencial. Afinal, a saúde íntima é um reflexo do carinho que você dedica a si mesma.
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